Marshanda baru-baru ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram dalam waktu satu tahun, sebuah pencapaian yang sangat mengesankan. Dalam sebuah wawancara, Marshanda membagikan beberapa cara yang ia lakukan untuk mencapai tujuan tersebut:
- Rutinitas Olahraga: Marshanda melakukan olahraga secara rutin sebanyak lima kali dalam seminggu. Kegiatan olahraga yang dilakukannya meliputi badminton, berenang, hot yoga, dan nge-gym. Kombinasi olahraga ini membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuhnya.
- Diet Puasa: Marshanda mengikuti metode puasa dengan jendela makan tertentu. Dia hanya makan antara jam 4 sore hingga 8 malam, sementara sisanya menjalani puasa. Metode ini dikenal dengan sebutan intermittent fasting yang dapat membantu mengontrol asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
- Perubahan Gaya Hidup: Selain olahraga dan diet, Marshanda merasakan perubahan signifikan dalam keseharian dan kesehatan tubuhnya. Ia merasa tubuhnya menjadi lebih enteng dan tidak mudah lelah dibandingkan sebelumnya.
- Motivasi dari Tawaran Peran: Salah satu motivasi besar bagi Marshanda untuk menurunkan berat badan adalah permintaan dari rumah produksi terkait peran yang akan diambilnya. Tuntutan untuk menurunkan berat badan sekitar 15 kilogram menjadi pendorong tambahan bagi Marshanda untuk konsisten dengan diet dan olahraganya.
- Proses dan Tantangan: Marshanda mengakui bahwa proses penurunan berat badan tidak mudah dan penuh tantangan. Namun, dukungan dari pihak produksi dan pembaruan rutin yang diminta oleh mereka turut membantu menjaga motivasinya.
Dengan pencapaian ini, Marshanda menunjukkan dedikasinya dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran, serta bagaimana faktor eksternal seperti tuntutan pekerjaan dapat menjadi motivasi tambahan dalam proses tersebut.
Tinggalkan Balasan